地頭と時間がより良い勉強効率を上げる！！～効率的勉強方法の進め＃4～
みなさん、こんにちは！
イマムです。
今回、効率的勉強法の第四弾です！最終回です！
前回の内容を見ていない人は以下のリンクからチェックしてください！
最後の内容としては時間術と地頭の鍛え方を述べていきたいと思います。
それではいってみようー！
[やはり、時間の使い方が大切！]
まず、勉強前後の「時間の使い方」についてです。
それぞれのテクニックは以下の通りです。
- 準備テクニック7選
- 自己超越目標を持つ
- 知っていることを書き出す
- 好奇心を刺激する
- BGMをうまく使う
- 戦略的にリソースを活用する
- 自然の力で集中力を上げる
- ピアプレッシャーでやる気を出す
です。
一方、勉強後には「緊張」を解いて、緩和状態にすることも大事です。
勉強後の行動テクニック5選
- 報酬付きの昼寝
- 睡眠効果の最大化
- 運動で記憶を定着させる
- マインドフルネス瞑想
- クロノタイプに逆らわない
二つのテクニックの使い方次第で効果が大きく変わってくるので侮れないです。
- 勉強前の準備→集中力や記憶力が2倍になる
- 勉強後の行動→知識が使える状態に変わる
という効果があります。
準備や行動が効率的勉強に影響が及ぼしていくのでやりましょう！
[地頭も良くしていきましょう！]
また、地頭を良くする2つの科学的トレーニングもあります。
地頭を良くする2つの科学的トレーニング
- ワーキングメモリを鍛える
- 成長マインドセットを手に入れる
です。
ワーキングメモリですが「脳の短期記憶スペース」のことです。
脳内に机があると想像してもらったら大丈夫です。この脳内の机がどれだけ広いかによって地頭の良さや学習速度に大きく影響します。
ワーキングメモリーを鍛える方法は以下のものがあります。
- 運動
- テレビゲーム
- 楽器
- 筆記開示
- DNB
もう1つの地頭を鍛えるのに役立つのは「成長マインドセット」です。
簡単に言うと「人間の能力は後から変化できる」ということです。
方法としては以下の通りです。
それぞれの詳しい中身は実際にお手に取っていただき学んでいただきたいです！最後にリンクを掲載しているのでポチっとしてください（笑）
[今まで記事を通して]
みなさん、今までの記事はどうだったでしょうか。
今までのとは違った勉強方法があり、発見や驚きがあったと思います。
もっと詳しい内容は実際に購入してみて読んでみてください。
この書籍は値段以上よりも価値がある内容だと思っています。
一人でも多くの人が実践してもらい、結果が出ない負のスパイラルから脱出してもらいたいと思い書かせていただきました。
より良い効率的勉強方法を習得して、もう一段階上の自分を目指していきましょう！
今回の記事はここまで。
次回の更新をお楽しみに！
以上、イマムでした。
参考元です
